9岁儿童减肥的最好方法
9岁是儿童成长发育最重要的一个阶段，这时候妈妈常常会因为担心儿童的营养不良，会过度的给儿童补充一些营养，导致儿童肥胖。过于肥胖会引起一些疾病。9岁儿童减肥的最好方法，下面就来给大家介绍一些。
首先应该让儿童有正确的饮食习惯，切记不能盲目的节食减肥。要保证儿童生长发育的营养，还要控制儿童的体型。儿童每顿的主食不能超过2两，还要保证瘦肉、蛋类、奶、鱼类、豆制品的摄入，同时蔬菜和水果可以不限量的让儿童吃。油炸、汉堡类的食物则需要过早的控制儿童的摄入。
其次，要保证儿童有充足的睡眠时间。最好是能够在十点以前睡觉，这对于提高儿童的生长激素和身体器官的修复有很好的作用。如果能够长期的坚持正确的饮食，和良好的生活习惯，很快就能够让儿童保持正常的体重。
最后，就是运动，儿童的自制能力比较差。父母最好是能够每天坚持让儿童跑步，每天有一个小时的运动时间。可以选择在吃晚饭后的半小时后，让儿童养成每天坚持锻炼的好习惯。
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