预产期到了要准备些什么

众所周知，临近预产期也就意味着爸爸妈妈们马上要跟宝宝见面了，相信第一次怀孕的女性朋友们心情想必是十分紧张的，所以也会害怕自己没有经验，在这个过程中手忙脚乱的。临近预产期，女性要做好充足的准备，那么，预产期到了要准备些什么呢？

首先，预产期到了要注意观察胎动。由于晚期宝宝个头变大，所以肢体就只能弯曲，子宫也就没有多余的位置让宝宝活动了。在这个时候，胎动减少了，更需要注意胎动次数。正常情况下，早上、下午以及晚上的胎动平均为5-10次，少于5次就不正常了。

其次，预产期要注意补充营养，为生产蓄力。分娩靠子宫收缩及腹压作用，将宝宝从子宫内产出，需要消耗大量的精力。所以临近预产期的女性一定要注意营养搭配，也要注意补充足够的水分，使自己精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。

另外，预产期要保持充足的睡眠。初产妇从宫缩加剧到分娩结束这整个过程需要十几个小时，只有充沛的精力才能应对随时到来的分娩疼痛。因此，临产前一定要保持生活规律，要有充足的睡眠。

最后，预产期要注意自我调节心情，因为越是临近预产期，负面情绪对分娩的影响就越大。临产前的女性最好是学习一些调节情绪的方式，这对自己和宝宝的健康都有好处的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。