雌激素,相信对于女性朋友来说,一定都不陌生了。如果女性的体内一旦缺乏雌激素的话,那么就会出现月经失调、衰老等等症状的,甚至还会导致女性出现不孕的。那么黑豆能补雌激素吗?
答案是可以的。黑豆中含有降低胆固醇的物质,而且还有丰富的异黄酮,这是一种能够促进女性分泌雌激素的物质,因此,适当补充黑豆,能够有效补充雌激素的。除了黑豆以外,以下几种食物也是可以补充雌激素的:
1、南瓜
南瓜是一种富含维生素E的食物,维生素E是作用于脑下垂体和卵巢的,这样就能够 有效控制了刺激雌激素的分泌了。
2、当归
每天拿10克作用的当归泡水喝,每天坚持的话,大概一个月的时间就能够有效补充雌激素。
3、鸡蛋
营养丰富的鸡蛋也是可以有效补充雌激素的。要知道制造雌激素是需要胆固醇的,而鸡蛋中的胆固醇含量极高。
4、蜂王浆
蜂王浆,相信很多人都吃过了,其实蜂王浆也是可以补充雌激素的。而且蜂王浆是非常的安全,并没有副作用的,经常吃的话还可以保养女性的卵巢,改善内分泌。
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