夜晚磨牙厉害怎么办

磨牙是非常常见的一种生理现象。这种生理现象多发生在深度睡眠以后。磨牙的习惯并不是每个人都有，而有这种习惯的人往往都是不自知的，但是身边的人会因为这种现象被影响睡眠。所以磨牙的习惯还是需要控制的。那么，夜晚磨牙厉害怎么办？

夜晚磨牙厉害怎么办

磨牙并不是生病了，而是一种生理现象，不用过度担心，有的磨牙已经成为了一种正常的现象。在平时生活中应该营造良好的睡眠环境，避免睡觉时受到一定的外界刺激，引起脑部兴奋，在睡觉前应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

睡觉前一个小时应该避免做一些剧烈的运动，睡觉之前也应该避免喝一些容易引起兴奋性的饮料，比如咖啡可乐浓茶等一些含有咖啡因的饮料都是不能喝了，也不能喝一些功能性的饮料，也应该戒掉烟酒，因为香烟里面的尼古丁会刺激神经兴奋。

平时生活中一定要学会放松自己的身体，在睡觉之前可以采取侧卧的方式，尽量不要仰卧，睡觉之前可以泡泡热水澡，多做一些深呼吸，或者是睡觉之前做做瑜伽，应该养成一个良好的睡眠，在平时生活中保证充足的睡眠。

夜晚磨牙要吃什么药

磨牙的问题很多，可是患者的神经比较的刺激，或者是病人的身上的寄生虫刺激的神级，不过要避免的是白天不能玩的过于疲惫和劳累，最好买个牙套，这样磨牙对牙齿损伤的治疗效果才是比较的好的。

最好到医院去做一个肠胃的坚持，确定是不是寄生虫引起的刺激神级，造成的磨牙的问题，这时候就要注意自己的生活习惯，吃一定的药物，去消灭寄生虫的问题，这样的效果比较的好。

最后就是注意生活的问题，比如不能有过于刺激的生活，有过于劳累的生活，要有一定的健康的锻炼，多吃点蛋白质的食物效果是不错的，还得注意不能有神经凌乱的问题，保证自己的身体的健康。

夜晚磨牙厉害怎么办？好的睡眠状态可以避免很多睡觉不好的习惯发生，比如说梦话打呼，调整好睡眠的状态，枕舒适的枕头很大程度上可以减缓患者的打呼咬牙或是磨牙习惯。但是这也只是一种辅助方式，是否有效还是要隐忍而已，若是实在困扰就就医吧！