孕妇可以吃卡士发酵乳

孕妇在整个孕期的饮食都是需要注意的们一般是高蛋白低脂肪的食物很好的，很多都喜欢吃酸奶的，尤其是益生菌的，这个是可以喝的，对于肠胃很好的，还有助于消化以及补钙的，下面就给大家讲解有关孕妇的饮食注意。

一、孕妇可以吃卡士发酵乳

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收。怀孕期间尽量多喝奶，增加优质蛋白和钙质，是不错的选择，不管是什么品牌，只要主要成分是鲜奶就可以。建议饮食要多样化，怀孕期间要适当的增加营养的摄入，要做好定期孕检，保持孕期心情舒畅。

二、孕妇的饮食注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

如果长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险，还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利母婴健康。

2、不宜过量高蛋白质

蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，但是过量的蛋白质补充，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，孕妈妈如果经常高糖饮食，会使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，导致胎儿先天畸形等。

4、不宜长期高钙饮食

盲目地进行高钙饮食，对胎儿有害无益。补钙过量容易得高钙症，不利胎宝宝健康地生长发育。在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克就可以了，在日常饮食中摄取，不需要额外再补充。

5、不宜过度咸食

吃盐量与高血压率发病有一定关系，所以孕妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，建议每日食盐摄入量应为6克左右。

上面就是关于孕妇的一些饮食注意事项的，营养要加强但是又不要过量的，因为也会加重消化负担的，甚至是引起腹泻等，尤其是蛋白质和脂肪含量太高的食物的，清淡点的，蔬菜和水果也要多吃的，还有就是保持良好的心情的。