孕早期失眠吗

孕期的妈妈会出现很多的孕期反应，比如失眠啊孕吐啊都非常的常见，但是因为孕妇的身体状况和体质的关系发生孕期反应的时间不同，出现的孕期反应也不同，失眠是比较常见的孕期反应，对于有工作的孕妇来说还是比较困扰的。那么，孕早期失眠吗？

孕早期失眠吗

女性在怀孕初期的时候，身体中的激素都会产生了变化，并且孕妇在精神和心理方面都比较敏感对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这都是体内激素水平的改变引起的，也是孕妇失眠常见的原因。

建议经常失眠多梦的孕妇，学会保持身体放松的方法，可以在睡觉之前聆听舒缓、有节律的纯音乐，比如一些大提琴演奏的音乐、滴水声等等，不仅可以放松身心，并且还能有效建立诱导睡眠的前提反射。

孕妇怀孕早期失眠吃什么好

牛奶：孕妇失眠可在睡前喝热牛奶，不只可以补充营养物质，而且牛奶中还含有可助睡眠的物质，尤其是热的牛奶还可以调节人体温度，更有利于睡眠，如果孕妇失眠较重的，牛奶可以配合其它疗法来辅助治疗失眠。

小米粥：小米有助眠作用是很多人都知道的，对于失眠的孕妇来说，可在晚餐喝小米粥，有安神催眠作用，小米含有较高的色氨酸含量，而色氨酸是是可起到催眠作用的。另外小米富含淀粉，食用后可让人产生温饱感，从而可以促进胰岛素的分泌， 提高进入人脑内色氨酸的数量，非常适合孕妇食用。可当晚餐或是在睡前半小时适量进食，有利于睡眠。

失眠不管是对于寻常人来说还是对于孕妇来说都是既痛苦又有碍健康的事情，所以出现了这种状况要及早想办法改善才是。孕早期失眠吗？孕妇什么阶段有什么样的反应并不是可以一概而论的，因为身体体质不同，什么时候出现什么样的反应还是要看个人。