腿水肿了怎么消肿最快

很多人都会有腿水肿的经历，水肿可能是由于睡前喝水过多，或者是在白天期间站立时间过长造成的。腿水肿在腿部按压会出现明显的凹陷。如果腿部长期水肿，可能是身体的某些器官功能出现了障碍。那么腿水肿了，怎么消肿最快呢？

1、早睡早起不熬夜。冬天容易水肿，很大一部分原因是身体代谢下降，血液循环不畅所导致。想要消除水肿，首先就得让自己的生活变得规律起来，每天养成早睡早起的习惯，不熬夜，这样才能从根本上调整身体代谢，告别水肿型肥胖。最好是晚上11点前睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶，可以有效帮助睡眠。

2、勤泡脚。你是不是一到冬天就有手凉脚凉的问题，从现在开始每天泡脚吧！不仅能让你的身体倍感温暖，而且还能有效加速腿部血液循环，放松腿部，达到消除腿部水肿的效果。你可以在泡脚水里面放几片生姜，消肿效果更加显著哦！

3、每天挂腿。你可以在睡觉之前做这个动作，很简单，将双腿放在墙面上，与身体呈90度，坚持半个小时，直到腿部感觉有点麻为止。挂完腿之后，按摩腿部10分钟，瘦腿效果极棒。小提示：这个挂腿消肿方法及其有效，坚持一个月，你会发现腿部瘦一圈。

4、平时多走路。走路是最有效的瘦腿运动，它可以加速下半身血液循环，有效解决腿部水肿问题，所以上班族MM每天可以提早半个小时起来，坚持走路上下班，一个月之后就能走出竹竿腿哦！

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