产后160斤如何减肥

女性在怀孕的时候，都会吃很多的高营养食物，而且平时的食量也会增加，所以体重增长都是很快的。而在生产之后，很多女性就无法再容忍自己的臃肿身材了，都希望通过减肥来恢复苗条。那么，产后160斤如何减肥呢？

1、瘦身操：女性产后160斤的话，这个体重已经严重超标了，这时候可以通过瘦身操来减肥。这不仅能够强健肌肉，而且还能促进子宫恢复。女性在怀孕之后，大多都会出现肥胖的情况，这就会使肌肉松弛，而在产后多做瘦身操，就能够有很好的减肥作用。

2、瑜伽：女性在生产以后，可以通过产后瑜伽来减肥，这是很适合产后肥胖女性的减肥方式。通过瑜伽的锻炼，不但能强身健体、调节生理平衡，还具有调节女性产后情绪的作用。而且对于产后缺乏线条、形体肥胖等情况，有很好的改善作用。

3、散步：女性在生完宝宝后，如果身体非常的肥胖，就可以通过散步来减肥。很多人认为散步减肥是没什么效果的，其实只要坚持的话，效果还是很明显的，而且散步减肥可以和其它的减肥方法同时使用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。