叶酸是胎儿神经发育的关键营养素,孕妇如果缺乏叶酸,可能增加新生儿神经缺陷的风险(无脑儿、脊柱裂等)。然而叶酸的补充并非多多益散,准妈妈在顾宝宝健康之际,也别忽略对叶酸的了解。那怀孕叶酸如何正确吃?
胎儿在怀孕头三个月便开始发育神经系统,准妈妈在计划怀孕的前三个月便可以开始适当补充叶酸。世界卫生组织标准中提到,头三个月前0.4毫克便已足够,尿液也会排出过量的叶酸到体外,严重的话可能会影响锌的吸收。
妈妈们得以透过一些食物摄取叶酸,包含牛、羊肉、动物内脏、绿色蔬菜、核桃油、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等以及豆类和水果等⋯⋯不过要切记:叶酸不能与维生素c同时服用,原因在于维生素所适宜的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。
叶酸只能透过食物当中摄取,无法在人体内自行合成,如要服用叶酸片则必须先与医生进行确认。服用叶酸超过300mg会导致婴儿因为缺乏锌而体重下降,部分人亦会出现厌食、腹胀、噁心等肠胃症状。妈妈们只要以正确原则摄取叶酸,便能吃对叶酸,掌握健康。
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每天都会有不同地方的人怀孕也有很多人死亡这是大自然的规律,当妇女怀上宝宝之后若是在夏天可能会引起蚊虫的叮咬,因为宝妈们在孕期内自我营养保证充足,而且自内而外的散发出吸引蚊虫的味道。那么孕妇用些什么来驱蚊呢?
不能正常排卵是引起女性不孕不育的一个重要因素,因此通过促排卵能够解决一部分女性不孕不育的问题。促排卵一般都是在卵泡形成期的时候进行,在外部激素的作用下,促使优势卵泡的形成。那一般促排有几个卵子呢?
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顺产的过程中,有很多饮食的禁忌是需要大家注意的,比如不能够吃某些重口味的食物,刺激性的食品,包括水果和其他营养成分也要多多关注适用的范围,不是所有水果都可以保障营养。那顺产忌口哪些水果?