孕妇早餐吃什么有营养
怀孕是很幸福的事情，当女性朋友怀上宝宝以后在各方面就会特别注意，包括生活习惯，身体状况，饮食习惯都会很重视。在怀孕期间只有足够的营养才能让胎儿健康的成长，饮食就成了重中之重了。那么孕妇早餐吃什么有营养？
怀孕的女性早餐可以适当吃点全麦制品，比如麦片粥、全麦面包、全麦饼干等。最好选择全天然无防腐剂的，时间比较富裕的孕妇可以自己在家做，可以根据自己的口味加点花生、葡萄干或者蜂蜜等，要保证每天都摄入20-35克纤维，吃全麦面包还可以给体内增加铁和锌元素。
吃全麦制品的时候也可以搭配一些牛奶或者豆浆，要保证每天都摄入一定量的钙元素。孕妇补钙的很重要的，钙不足就会影响胎儿骨骼发育。孕妇在睡觉前也可以喝一杯温牛奶，有助眠的作用。
另外在平时也要适当吃点新鲜的蔬菜，最好选择颜色深一点的蔬菜，因为颜色深的蔬菜里面含有的维生素比较高，比如甘蓝、花椰菜等，不仅含有丰富的钙，还含有丰富的叶酸，多吃这些蔬菜对孕妇和胎儿都有好处。
编辑推荐
- 1
半岁宝宝怎么补钙
在宝宝发育成长的这个过程里，钙物质对宝宝来说是非常重要的，也是有必要补充的，特别是当宝宝要开始长牙的时候，是更加需要补钙的，补钙可以让宝宝牙齿和骨骼更好生长，增强体质，助于智力发育。那么，半岁宝宝怎么补钙？
- 2
孕妇牛奶蛋白过敏症状
大家都知道女性自从怀孕期间就作为一个特殊的群体，被人们所关注，特别是随着孕期的不断增加，有些孕妇身体上就会出现不适，比如孕妇牛奶蛋白过敏症状，那么面对这一症状应该怎么做呢？
- 3
儿童眼睛近视能治好吗
在生活中发现很多人都开始戴上了眼镜，不少的人因为生活中的坏习惯让眼睛受到了伤害，患有了近视，这时看不清东西时就必须要佩戴眼镜来达到辅助作用，不过有不少的儿童眼睛也同样出现了问题，那么儿童眼睛近视能治好吗？
- 4
孕妇可以喝牛油果奶昔吗
牛油果是一种生于热带的水果，营养价值很高，含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此被美誉为“森林奶油”。部分女性将牛油果搭配奶昔一起食用，还可以起到丰胸和美颜的效果。那么，孕妇可以喝牛油果奶昔吗？
- 5
小孩出生肚脐多久能好
家有小宝宝是非常高兴的事情，很多家长因为是初次当父母，对于怎么照顾小宝宝不是很懂，刚出生的小宝宝，身体会比较虚弱，家长在照顾的时候要非常小心，尤其是肚脐的部位，那么小孩出生肚脐多久能好？