肥胖的原因有哪些

现在，肥胖已经被列入工伤行列了，很多人以为参加工作就会慢慢变瘦。其实恰恰相反，很多人工作之后提前进入中年时代，身体逐渐发福了。这种现象是非常可怕的。那么，肥胖的原因有哪些呢?接下来，小编就为大家介绍一下关于肥胖的一些。

什么是肥胖

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

肥胖的原因有哪些

首先是饮食不当造成的。饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

第二，水肿虚胖。一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

第三，遗传的原因。一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

第四，代谢障碍。新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象。 除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。

第五，缺乏运动。运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。

以上便是小编为大家介绍的造成肥胖的原因。肥胖这个问题很严重，必须引起朋友们的高度重视，不仅是关系到自身形象，更重要的是肥胖危害到健康。所以，小编建议肥胖的朋友要积极减肥，最好用运动减肥的方法，合理饮食，这样效果好，还不会产生副作用。