产后多久能恢复到孕前

相信很多生过宝宝的女性朋友们都应该清楚，整个怀孕期间再加上分娩过程对于女性的身体损耗来说是非常大的，特别是对于子宫的伤害更是大。因此，女性朋友们需要在产后进行身体恢复的工作，那么，一般产后多久能恢复到孕前?

产后多久能恢复到孕前

一般产后要九个月左右的时间可以恢复到孕前状态的，但个体不同，也是会有不同的情况的。通常6个月以内是产后塑身的最佳时期，可以进行锻炼恢复身体，但锻炼要适当适度，如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康。如果是母乳喂养，还会破坏乳汁中的营养。制订合理的锻炼计划是非常重要的。

产后如何能恢复到孕前

第一，产后休息身心，便会自然地恢复到产前状态。如果刺激了分娩后的骨盆底肌，恢复时间可能会延长。生完孩子之后，让身体休息，若要休息彻底，运动就不要勉强，用轻慢运动让身体恢复到怀孕之前的状态吧。

第二，重新建立饮食等方面的生活习惯。很多妈妈产后会出现便秘，千万不要太用劲。否则会引起骨盆底肌疼痛。调整饮食结构，确保排便顺畅吧。对于有尿失禁问题的宝妈，切忌进行提肛运动、伸展运动等对腹部有压迫的运动。

其实女性朋友在生育后需要坐月子其实就是在进行身体恢复的工作，而且产后的四十二天称为产后产褥期，这个时期是恢复身体的最佳时机，如果在这个时期恢复好得好，那么产妇的身体恢复就会快一些，但如果月子做不好，也可能落下月子病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。