两岁的宝宝吃什么菜好

每一位爸妈都非常重视宝宝的营养搭配，因为营养的摄入和宝宝的发育成长息息相关。很多宝爸宝妈每天都会花费很多心思为宝宝制作三餐，那么对于两岁的宝宝来说，吃什么菜好呢？

两岁宝宝的饮食重点，首先是食物的搭配要合理。这时候的宝宝仅吃辅食已经无法满足他们了，食物的搭配上宝妈们要注意荤素、粗细结合。

两岁宝宝在吃菜方面，其实菜的种类可以和成人一样，蔬菜既能锻炼宝宝的咀嚼能力，还可以促进宝宝的消化，不过要注意给两岁宝宝烹饪蔬菜时，要将肉和菜都切碎煮烂，烹调时要注意少盐少油，尽可能少加调味品。以下推荐两款菜品给两岁宝宝：

1、内末炒豌豆

准备原料：瘦肉、豌豆

调味料：葱、姜、少许植物油、少许生抽、少量食盐

制作方法：首先将豌豆洗净，再将猪肉剁成肉末，将葱姜切成细末；在锅里滴入适量植物油，丢入葱姜爆香，再放入肉末煸炒；肉末炒至八成熟后加生抽、豌豆，再放入食盐，直至炒熟。

肉末里也可以搭配其他的一些青菜，比如说白菜，丝瓜，油菜等等。豌豆中富含蛋白质，以及维生素b和胆碱，非常适合宝宝食用。

2、蒜蓉西兰花

准备原料：适量西兰花、少许植物油和葱、姜、蒜以及水淀粉

制作方法：要把西兰花先掰成小块，然后使用开水焯烫捞出; 将葱蒜切末，锅中倒入少量食物油，将葱蒜爆香之后加入西兰花进行翻炒，然后再将水淀粉倒入锅中，加入少量食盐，江西兰花炒制软硬适中盛出。

西兰花主要的功效就是可以提高孩子的抵抗力，因为它的维生素C含量是很高的。