产后腹部脂肪层怎么减

减肥本身就是一件比较困难的事，产后减肥对很多女性来说更加困难。特别是产后很多女性的肚子都格外肥胖，有很厚的脂肪层，不知道应该怎么做，才能针对性的瘦下来。那么，产后腹部脂肪层怎么减？

1、腹式呼吸。这种呼吸方式，对于肠胃蠕动有促进作用，能够加速排出宿便，更能加速肚子脂肪燃烧。每天晚上做十分钟。用鼻子慢吸气，感觉肚子缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟，再慢慢用嘴呼气，感觉肚子下陷。坚持一个月就能够看到效果。

2、早吃晚餐。尽量晚上6点之前吃饭，在睡前让肠胃有充分的时间消化，这样才不会堆积脂肪，可能拥有平坦小腹。

3、进行按摩。洗澡后，可以用一些海盐，顺时针和逆时针围肚脐分别按摩五十次，然后两手上下按摩五十次。海盐的作用是，促进身体废物排出，促进代谢脂肪，还能让肚子的皮肤更加紧实。坚持一两个月，会发现腰围缩小。

4、平躺做操。平躺在后双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，两腿微曲起，上身和头部向左转，同时两腿向右转，停顿数秒后，分别再反方向转，重复1、2分钟，会感觉到肚子微微发热发汗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。