男的抽烟影响受孕吗

现在，更多的人都开始认识到了抽烟的各种害处，也开始了解到抽烟不仅仅会损害自己的健康，对于自己身边人的身体健康也是一种伤害。备孕的时候，生活的各方面都是要注意的。那么，男的抽烟影响受孕吗？又该如何进行正确的戒烟呢？

男的抽烟影响受孕吗

医生们在不育门诊中发现，吸烟者正常精子的数量有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21～30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。据分析，这很可能是因为烟中的毒性物质在体内起作用，使调节精子生成的基因受到损害，然后使精子形态发生改变。

有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。所以，男子抽烟对生育力与性能力的危害是相当严重的。

如何进行正确的戒烟

1、避开“诱惑”，控制吸烟欲望。吸烟者在戒烟过程中，其吸烟的冲动并没有完全消失。当有吸烟冲动时，做几次缓慢的深呼吸，或找些别的事做，转移注意力。

2、创造一个避免“复吸”的环境。通知与自己密切接触的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量不要在自己面前吸烟。在过去总是吸烟的地方放置警示牌。

3、选择适合自己的戒烟方法。戒烟的方法主要有两种，一种是逐渐减量法，另一种是突然停止法。回顾―下以往失败的戒烟经历，寻找适合自己的戒烟方式。

4、给自己适当奖励。在戒烟过程中，每取得一次小小的胜利，比如坚持1周不吸烟，可以给自己一点奖励，时刻督促自己要取得最终胜利。

5、正确处理戒断症状。戒烟者可在开始戒烟后的1周内，适当减少工作，以便释放压力。当有吸烟欲望时，可慢慢深呼吸，外出散步或锻炼，喝杯茶，嚼块口香糖等，以转移注意力。

现在抽烟的人还是很多的，不管是在工作场上，还是老朋友聚会之类的，烟都是人们用来交际的一种方式，但是备孕之后，为了宝宝的健康，很多人都会选择戒烟，但是戒烟一定要掌握一定的技巧，这样才能减少戒烟的痛苦，成功戒烟。