现在出了大人有肥胖问题之外,很多小孩子都比较胖了,比如有的孩子胖到肚子很大,那么这时候要怎么办呢?需要去进行减肥吗?因为如果太肥胖的话,那么肯定会影响到宝宝的发育情况了,所以就需要及时去纠正!看看吧!
孩子胖的肚子大怎么办
儿童肥胖解决方法一:控制摄入,增加运动,避免肥胖;儿童减肥要养成每天运动的习惯,每天运动不少于20分钟,选择有氧运动,比如说游泳,慢跑,跳绳等。
儿童肥胖解决方法二:建立良好的饮食习惯,不暴饮暴食,多吃含纤维素多的饮食,如疏菜,水果,玉米,粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖,巧克力,西式快餐,油炸食品,动物脂肪,奶油制品等,每天热卡控制在800-1200Kcal之间,但应注意保证充足的蛋白质,氨基酸的供应。
孩子胖的肚子大如何防治
儿童肥胖是可防可治的,只要在出生前、出生后关键期做好预防工作,出现肥胖症后,应注意保持健康,乐观的心态,多了解有关儿童肥胖症的知识,强调儿童、家长、社会共同参与,建立科学的,循序渐进的,能为儿童接受的减肥计划,减少或减轻儿童肥胖的目标完全可以实现。建议日常避免孩子吃油炸类食物,避免吃肥肉,碳酸饮料,蛋糕等高热量的食物,多运动,比如给孩子报个体育类的课外辅导班,增强孩子的体质,也能够起到减肥的作用。
其实小孩减肥和大人差不多,就是管住嘴迈开腿,这样才能做好这个事情,但儿童又有点不一样,就是如果减肥太厉害的话,会影响到宝宝的正常需求,所以这个量就得把握好,最好请一个营养师去搭配,这样的话才能吃的健康了!
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