怀孕生气腰疼怎么回事

怀孕后，孕妇的心情也会变得起伏不定，所以作为家人，要给予孕妇多多的理解，并多陪他说说话，排除孕妇心理的烦恼。在孕期要避免久站久坐，特别是在孕中后期，孕妇的肚子比较笨重，长期的弯腰会导致胎儿受到压迫。那么怀孕生气腰疼怎么回事？缓解孕期腰痛的方法有哪些？

怀孕生气腰疼怎么回事

怀孕生气腰疼是由于受精卵着床后在一天天的长大，再加上生气，子宫受到了刺激,所以会产生宫缩，而且这个时候，激素水平也发生了一定的变化。它是由于子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。平时多注意卧床休息。

缓解孕期腰痛的方法

1、均衡饮食营养并补充蛋白质

导致孕期腰背疼痛的主要原因是孕妇体内缺乏一种胶原蛋白，蛋白的缺失会削弱肌腱、骨骼的支撑能力，进而导致孕妇腰背疼痛。所以建议孕妇在孕期 适量摄入富含胶原蛋白的食物。

2、调整姿势并放松背部肌肉

孕妇在孕期可以适当调整自己的坐姿或者睡姿，以达到放松腰背部肌肉的目的，缓解疼痛。

3、适量运动来缓解腰痛

在怀孕中期，孕妇可以尝试一些温和的运动来缓解腰疼，比较适合孕妇的运动是孕妇瑜伽。它有利于增强腰背部肌肉的力量。

孕期要尽可能的保持心情的舒畅，不宜过度的操劳，并养成晚上10点半前准时入睡的好习惯。良好的生活作息习惯对孕妇肚子里宝宝的健康发育是很有帮助的。以上是针对怀孕生气腰疼怎么回事的介绍，祝愿大家都能有一个轻松舒畅的孕期。