儿童应该如何保证铁摄入

很多小孩出生后，由于家长没有注意小孩日常饮食中的铁含量，就会容易造成小孩身体出现铁元素摄入不足的情况，从而导致小孩容易出现缺铁性贫血症状，严重影响小孩健康，那么，想问下儿童应该如何保证铁摄入？

要想确保儿童体内摄入充足的铁元素，家长要注意小孩饮食的调节，要确保饮食营养均衡，合理搭配膳食，多吃些富含铁元素丰富的食物，如猪瘦肉、动物肝脏、豆类食物等，还可以吃些蔬菜，如菠菜、木耳、海带等，这些食物都能为儿童身体补充足够的铁元素。

在给小孩补充铁元素的同时，家长还要注意小孩身体维生素C 的摄入，要多给小孩吃些富含维C丰富的蔬菜水果，如草莓、樱桃、车厘子、香蕉、苹果、猕猴桃等食物，这些食物能为小孩身体补充足够维C，也能促进小孩身体铁的吸收。

在小孩成长阶段，除了要注意给小孩补充铁元素，家长还要定期带小孩去做微量元素的检查，检查小孩体内是否存在微量元素缺乏的情况，之后再进行对应的补充，这样才能避免因微量元素缺乏给小孩发育造成不良影响。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。