怎样防止上夜班打瞌睡

对于上夜班的同事来说，会经常性的打瞌睡，机体时常处于犯困的状态。为了自身的健康，还是尽量的减少上夜班的时间，避免影响到机体正常的内分泌，使身体素质越来越低下。如果不得已上夜班，需要采取措施来防止犯困。那么怎样防止上夜班打瞌睡？大家一起来了解一下吧！

1、喝浓茶

在犯困的时候，可以准备一杯浓茶，当出现不适时，喝上几口浓茶，可以很快的恢复到精神的状态。

2、喝咖啡

上夜班前买一些咖啡，犯困的时候喝上一点咖啡，就可以达到防止打瞌睡的目的。但由于咖啡中的咖啡因成分可能会对机体产生不良影响，所以每天饮用的咖啡量不宜过多。

3、冷水洗脸

可以接一盆冷水放在工作台旁边，如果提不起精神，就会冷水来洗脸，会让整个人立马神清气爽。精力充沛的人会给人一种正能量的感觉，给自己带来好运气。

上夜班会是非常辛苦的，但为了不影响工作的效率，也是有一些方法可以达到提神的目的。建议上夜班的同事，在白天一定要争取多一点的睡眠时间，从而使机体得到更有效的休息。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。