怎样缓解经期脾气暴躁

一般女性会在月经期间出现焦虑和暴躁的情绪，然后感觉干什么事情都容易烦躁，心情非常不稳定，这极大地影响了正常生活与工作效率，今天小编就来告诉各位女性怎样缓解经期的脾气暴躁。

保证休息

女性月经期间受到激素影响，情绪变化也很不稳定，所以在这种情况下一定要保证睡眠的充足，最好白天搭配睡午觉作为缓冲，让身体处于放松的状态。休息好了精神状态才会好，也就可以减轻暴躁的症状。

转移注意力

女性在此期间可以多做一些平时喜欢的事情，吃一些喜欢的食物，心理上得到了满足有利于保持愉快的心境。还可以和朋友一起散散步，天气好的时候还能够晒晒太阳，这些都有一定的改善作用，别给自己太大压力就会比较平和，自然不会脾气暴躁了。

提醒自己控制情绪

不过要是胡乱发脾气的话，即使是在经期，也很容易伤害到别人。小编建议各位女性在月经期间提醒自己控制调整好情绪，避免情绪大起大落，也不要什么事情都想得太严重，心态对于什么不舒服的病症都是很重要的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。