什么时候喝蜂蜜水减肥

说到减肥这个话题，女性朋友们应该都很熟悉吧。在日常生活中经常能够听到许多的女生都在说“我要减肥！”，她们用着各种各样的方法，其中好多方法大家应都听过，那就是喝蜂蜜水，许多人都会选择喝蜂蜜水减肥，但大家知道什么时候喝蜂蜜水减肥效果最好吗？

什么时候喝蜂蜜水减肥

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。什么时候喝蜂蜜水减肥?清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

怎样减肥最合理

1、一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。

2、二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。

3、三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

在这里小编想说，小编非常支持女性朋友喝蜂蜜水减肥，这种健康的方法是非常好的，坚持此方法再加上上文中提到的三餐合理食用，把两者一结合效果应该是很不错的，还有一点是减肥要有持之以恒的耐心，只要把这种好习惯保持下去是会瘦的，不但会瘦还会越来越美的哦。