如果骨盆往内怎么办

骨盆对女性来说是一个非常重要的部位，骨盆的健康与否，直接关系着女性朋友的健康，还能影响女性的生活。可见骨盆对于女性的重要性是有多么大。但是，很多女性存在骨盆不正或者其他异样的现象。我们今天要来说的就是其中的一种，如果骨盆往内怎么办？

如果骨盆往内怎么办

1、平躺在地板上（床上太软），双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。

2、用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。

3、躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。

4、跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。

5、最后的重点来了！还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

骨盆结构异常的危害

骨盆出现问题，就是我们所说的骨盆底结构异常，支持盆腔内脏的韧带松弛，就不能起到良好的承托内脏的功能，会使部分或者全部盆腔内器官从正常位置下降，形成器官脱垂。这会导致尿频、便秘、长痘痘，严重时还会引起子宫脱垂，盆腔炎，月经失调、腹痛、发烧等，不仅影响到日常生活和工作，长期置之不理还会导致不孕，甚至危害到生命。

骨盆对于女性来说不只是身体的一个部位，它还承载着保护内脏的使命。倘若骨盆不正，带来的危害由此可见。因此，女性朋友从现在开始，就要重视起骨盆的保养，积极做好骨盆操，预防骨盆变形；如果骨盆已经变形的朋友，也要积极做好骨盆操，起到矫正骨盆的作用。