孕妇可以吃牛脆骨吗

牛肉不仅口感十分有韧性，还含有很多的蛋白质，对于身体发育是有好处的，因此怀孕以后可以吃一些牛肉，有利于胎儿的健康发育，牛脆骨是牛肉类食物中比较特殊的一种，不少人都想知道孕妇可以吃牛脆骨吗？来看看孕妇怎么吃牛肉才健康吧。

孕妇可以吃牛脆骨吗

孕妇当然是可以吃牛脆骨的，孕妇来说不仅可以喝牛骨汤，而且经常食用对于自身和胎儿都是非常好的，既能补充身体的所需营养，又可以给胎儿带来很多好处，含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此可以多吃牛脆骨。

孕妇吃牛肉的好处

1、孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

2、锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中含有大量的锌，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。

3、牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

看完了这篇介绍“孕妇可以吃牛脆骨吗”的文章，相信你心中的疑问已经一扫而空了吧，孕妇不仅可以吃牛脆骨，吃了还是很有好处的，孕妇在怀孕以后如果想吃牛肉的话，可以选择熬汤的方式来使用，不仅更容易消化，还有利于营养的吸收。