婴幼儿睡颠倒了怎么办

有的宝宝从出生开始，睡眠就出现黑白颠倒的状况，比如白天喜欢睡觉，而一旦晚上就想要玩耍。这种孩子的家长可想而知是崩溃的，因为晚上熬夜，白天上班，何其辛苦，那么婴幼儿睡颠倒了怎么办？

其实对于新生儿（出生一个月内）来说，他们大部分时间都在睡觉，一天的睡眠时间要有18-22小时那么长，而宝宝越来越大，睡眠也会发生改变。到6-12个月时，宝宝的睡眠才会缩短到14-16个小时。

新生儿之出生前在妈妈肚子里过了相当长时间不分昼夜的生活，所以出生之后也要慢慢知道白天和晚上，但如果他自己调整不过来，那就需要家长来帮他纠正过来了。

首先，要让宝宝明白晚上才可以睡觉。白天限制宝宝的睡觉时间，在他清醒的时候要经常互动，去户外玩耍就是个不错的选择。

其次，可以在宝宝睡觉之前给他洗个热水澡，这样可以促进宝宝的血液循环，加快宝宝大脑自我调节能力。

再有，睡觉时则一定要关灯，这样宝宝会对白天黑夜的光线有一个直观印象，入睡时尽量不要跟宝宝交谈，让他有一个安静的空间入睡。相信经过几天这样调整和适应，宝宝睡觉颠倒的现象就会有所改善，甚至彻底纠正过来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。