孕期睡眠质量差多梦怎么办
很多孕妈在怀孕期间，晚上睡觉老是做梦，不仅整晚整晚的睡不踏实，还会经常做梦，甚至会做噩梦，睁眼之后就会感觉很害怕。长时间这样的话，孕妈睡眠质量会非常差，每天也没有精神，那吃饭也就不想吃了，营养就会跟不上去。那孕期睡眠质量差多梦怎么办？
造成孕妈妈睡眠质量差的原因是因为孕妈怀孕以后，身体激素水平就会增高，激素水平增高，就会影响孕妈的情绪，情绪不稳定就会影响睡眠质量。睡眠质量不好，孕妈的精神就比较紧张，晚上就容易做梦，甚至做噩梦。
孕妈要有一个良好的睡眠时间，可以尝试睡觉的时候找一个舒服的姿势，孕妈最好向左睡，那样不会压到肚子，宝宝也会感觉到舒服。其次孕妈不要有负面情绪，不要太紧张，保持乐观的心态，就算做噩梦，也要告诉自己梦不是真是的，这样会减轻孕妈的心理负担。
孕妈在睡觉前可以出去走动走动，放松自己的精神，缓解自己的心情。在睡觉前有一个好的状态，那睡觉的时候就不容易做梦。 孕妈平常不要看一些恐怖片，这些东西会刺激到大脑，容易让孕妈精神兴奋，大脑一兴奋就容易做梦。可以看一些搞笑的喜剧，来放松孕妈的身心。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？