顺产生孩子怎么用力

妈妈们生孩子时如果选择剖腹产，会减少生孩子时的疼，如果选择了顺产，对妈妈们来说是极度疼的，但对新生的宝宝有好处，对新生的宝宝是一次锻炼，有利于新生宝宝的免疫，妈妈们会问顺产生孩子如何用力，下面小编就为大家介绍一下顺产生孩子怎么用力这个问题。

顺产生孩子怎么用力

1、仰卧

两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

2、侧卧

身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。

3、仰卧抱腿

举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

生孩子用错力有哪些影响

1、过早用力阻碍子宫口的张开

如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。

2、导致会阴部出血

胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

看了以上介绍相信大家已经对顺产生孩子如何用力这个问题有了一定的认识，如果条件允许，建议妈妈们尽量选择顺产生孩子，虽然宝宝出生时疼痛难忍，但顺产出来的宝宝免疫力好，更健康。希望小编的建议对广大妈妈有帮助，尽量选择顺产生孩子，保证宝宝以后的健康。