男人气血虚弱的症状

我们经常会听到女性气血虚，导致痛经等疾病，也是体质弱，抵抗力低的元凶之一。其实，男性中也会有人气血不足，症状主要表现在气虚和血虚上，严重可导致脏腑功能减弱。那么男人气血不足的症状有哪些呢？下面就由小编分享一下。

男人气血虚弱的症状

1、男人气血不足的症状有疲劳、乏力、困、入睡困难和睡不醒等，且面色幌白或萎黄，还会有身体沉重的表现，比如发胖、发肿，活动以后疲劳加重、腰酸腿软、食欲不振。

2、有一部分人会有多梦的情况，长时间睡眠后晨起并没有轻松感，依然存在疲劳的状态，舌头属于淡白，舌体胖大，有齿痕。

3、还有一部分人会出现舌苔白厚，甚至痰型的情况，脉象大而无力，重按后也没有力气。

男人气血虚弱怎么办

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

综上所述，就是男人气血不足的原因及一些解决办法。男人气血不足其实是很常见的，但是大部分男性都没有对其引起重视，结果身体就慢慢垮了下去。如果发现自己出现了文中所说的症状，尽快去医院诊断，及时就医，早发现，早治疗。