3岁宝宝难入睡怎么办

孩子马上三周岁了，以前睡觉还可以，基本定点，中午两个小时，晚上9点多到第二天早上8点，可不知最近怎么了，中午改到下午才睡，晚上一直到12点才睡，折腾得父母白天上班都没精神，这宝宝难入睡怎么办啊?

1.3岁的宝宝正是对很多事物感到新奇的时候，并且现在宝宝的运动能力刚好增强，能跑能跳，这时候要加大白天宝宝的活动量，让他感觉到累，晚上才能更好的入睡。

2.如果晚上难入睡，白天尽量就别让宝宝睡觉，不要中午不睡下午睡，那样更容易导致晚上不睡。一定要控制宝宝的入睡时间，争取做到和家长休息时间一致。

3.给宝宝创造安静舒适的睡觉环境，如听些柔和的音乐、睡前关灯、轻柔的拍宝宝的背部等，睡觉前不要让宝宝处在兴奋的状态。平时注意宝宝的饮食，尤其是考虑到宝宝缺钙也会引起晚上不睡觉，要保证钙质的补充，另外睡前不要给宝宝吃甜品等容易引起精神兴奋的食物。

4.如以上方法还不奏效，小编建议去医院系统检查宝宝是否有别的身理上的疾病，早发现早治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。