45岁怎么减肥
过了25岁后，明显能感觉到随着年龄的增长我们的代谢反而减慢。不再是当初吃死不胖的易瘦体质了，水桶腰、啤酒肚统统涌现，感觉喝凉水都能长几斤肉肉。那么，45岁该怎么减肥呢？
无论是在哪个年龄段，管住嘴、迈开腿必定是有效减肥的基础方法。要少吃，还要会吃。合理的饮食安排极其重要，45岁后人体的基础代谢相比20大几岁要弱很多，在饮食方面需要多吃新鲜水果蔬菜、杂粮饭等，不但可以减肥还能防治便秘。
特别注意的是一定要避免摄入含糖量较多的食物，比如甜点、奶酪、奶茶、碳酸饮料等一定要少吃甚至不吃，减肥期间可以多吃些蛋白，比如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等。
当然，毕竟因为年龄、代谢的问题，减肥之路肯定会比二十几岁要辛苦之多，所以要学着去接受、适应如今医学和科技迅速发展的这个时代，可以尝试科学瘦身。随着现代医学美容行业的崛起，不得不承认好多仪器、先进技术带来的减肥效果立竿见影，甚至有些科学减肥的手段是没有太大副作用的，不需要太担心，但是一定要在规范医师的指导下去进行。
编辑推荐
- 1
月经肚子疼有什么解决办法
很多女性由于身体体质的原因，在来月经期间身体会出现一些不适症状，其中比较常见的就是经期痛经现象，痛经症状的出现会给女性身体带来不适，也会影响女性正常生活。那么，想问一下月经肚子疼有什么解决办法？
- 2
做不孕不育检查什么时候合适
很多新婚夫妻结婚后都会遇到不孕不育的问题，不孕不育会直接影响到夫妻关系，甚至可能会造成家庭破裂。因此男女在出现不孕不育的问题后，最好及时去医院做相关方面的检查。那么，想问下做不孕不育检查什么时候合适？
- 3
吃黄体酮月经会推迟吗
黄体酮属于一种激素类药物，可以帮助女性调节身体内分泌，改善月经紊乱的现象。因此很多女性因为一些个人原因需要改变月经周期，都会服用黄体酮来调节。那么，想问一下吃黄体酮月经会推迟吗？
- 4
月经过后三四天同房会不会怀孕
通常男女在没有做好要小孩的准备时，都会采取有效的避孕措施，比较常见的避孕方式是使用安全套、避孕药等，其中还有部分男女会选择在安全期同房。那么，想问一下月经过后三四天同房会不会怀孕？
- 5
月经不来会不会得什么病
正常来说女性每个月都会有月经来潮的现象出现，并且月经都是比较规律的，而要是女性出现月经不来的现象，女性就会比较担忧，害怕自己身体出现健康问题，影响月经来潮。那么，想问下月经不来会不会得什么病？