好好的脚肿了怎么回事

当孩子降临到女性朋友的的肚子里的那一刻开始，女性朋友是幸福的，不过孕期是艰难的，是困苦的。有一些孕妈会出现脚肿的现象。那么，孕妇脚肿怎么回事呢?孕妇脚肿怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

孕妇脚肿怎么回事

1、怀孕后血容量会慢慢增加，知道生完宝宝后2周才能恢复，血容量的增加会导致组织间液也会增加，从而出现脚肿的现象。

2、怀孕之后子宫增大会使骨盆内压力增高，进而使下肢静脉血流受到影响，导致脚肿出现，属于正常生理性。

3、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，血液成分会相对稀释，孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成脚肿。

孕妇脚肿怎么办

1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不要忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

以上便是小编为大家介绍的关于好好的脚肿了怎么回事的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，这种现象是比较正常的，孕妈最重要的还是要保持心情愉悦，心态平和，多多注意饮食，适当锻炼身体。