怎么判断自己有月子病

大家肯定都听说过月子病，都说如果月子不好好坐的话会落下月子病，但是月子病到底是什么病呢，很多人都不是很了解。其实月子病并不是特指哪一种疾病，它指的是产妇没有调理好身体而导致的各种身体的不正常情况，统称为月子病。那么我们应该怎么判断自己有月子病呢，一起来看看吧。

怎么判断自己有月子病

1、关节疼

有些朋友时不时就在嘀咕，今天又腰酸背痛的了，各处关节哪哪都不舒服。之前听妈妈讲过一个朋友，当时家里穷，月子期间就到田里干活，现在只要一变天，膝盖、肩膀就开始疼。其实，这就是月子期间吹风了，或者是关节受到压迫所致。

2、贫血

很多新妈妈生完孩子后，会感觉自己浑身乏力、经常头晕，还老是出虚汗，其实这就是产后贫血的症状。生孩子本来就已经消耗了新妈妈大部分的心血和体力，加上有的新妈妈坐月子的时候没有得到充分的休息，没有多摄入一些帮助补充气血的食物，从而导致产后贫血眩晕的症状。

3、头疼

头疼，也是很多新妈妈都会遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的时候，用凉水洗头了或者是跑到室外吹冷风了。

月子病怎么调理

1、日常饮食。

生产后的饮食是非常重要的，产后要多多补充能量，为了提供因为哺乳消耗的能量，但是生产后的头两天一定要吃的清淡点，容易消化，以后的饮食就要富于营养、能多提供热量为主要原则。

2、静养的同时做些简单运动。

当刚刚生完后，产妇的身体非常的疲劳，所以头两天要好好的卧床休息，虽然说是卧床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上厕所等，打算要起床的时候，要先起来坐上片刻，不会觉得头晕的时候才能下床，如果平时身体比较好，疲劳感已经没有了，可以在生产后的二十四小时就下床活动。

3、要做到心情愉快。

不要动不动就发怒不安，要做到心胸开阔，不要给自己心理负担，要做好保暖工作，不能太过于劳累，在月子期间经常仰卧和胸膝卧位能有效的预防子宫前倾，也要多加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，可以做产后健美操。

上面我们介绍了判断月子病的方法，以及月子病的调理方法。其实月子期间就是调理自己在怀孕期间受到损伤的身体的，如果不好好调理，会出现关节疼痛的情况，而且到了老年的时候会更加明显。因此大家应该好好学习一下月子病的调理，以免落下毛病。