幼儿不良饮食行为怎么改善

家里有宝宝的妈妈们经常会遇到这么一个问题，宝宝不喜欢吃饭，吃饭的时候喜欢看电视，宝宝吃一口饭就跑出去玩了，宝宝不喜欢吃饭喜欢吃零食，这些都是幼儿的不良饮食习惯，会对宝宝的生长发育造成很大的影响，那么幼儿不良饮食行为怎么改善呢？

幼儿不良饮食行为怎么改善

1、首先应引起兴趣

宝宝一般习惯于吃熟悉的食物，出现偏食现象时不必急燥、紧张和责骂。应采用多种方法引起宝宝对各种食物的兴趣。

2、其次，父母应以身作则

宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，父母要作出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让孩子吃，或不买、少买。

3、注意食物口味的多样化

如果宝宝有拒绝吃某种食物，应当注意换其他功能类似的食物，食物口味多样化，食物品种多样化，把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。

4、定时、定量、定位进食

定时就餐可促进胃液分泌，使孩子的饥饿感较强，定时固定座位，特别对食量少且不专心进餐的孩子，另外，根据孩子的需求，提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食，但不强迫进食。同时适量运动，按孩子年龄逐渐增加活动量，能促进消化、食欲，增加骨质里的含钙量。

5、纠正孩子偏食的习惯，不吃零食

香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物，在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的，因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。

幼儿不良饮食行为形成的原因

一般孩子的饮食习惯是受家长左右而形成的，一方面家长将自己的饮食好恶无保留地“灌输”给孩子。另一方面，家长对孩子的某些饮食好恶听之任之。三则忙碌的家长平时无暇顾及孩子的一日三餐，只能以方便食品来解决这一问题。就这样，家长以方便食品来解决这一问题。就这样，家长在不经意之间，让孩子养成了偏食、挑食的坏习惯。正是这种不良饮食习惯影响孩子获得全面均衡的营养，有碍他们生长发育。

幼儿不良饮食行为改善需要一个长期的过程，尤其是已经养成不良饮食习惯的宝宝，妈妈们更要下功夫，不可以听之任之。首先，给宝宝一个概念，饭要按时在桌上吃，不要追在宝宝屁股后面喂，其次可以通过一些多样的食物增加宝宝吃饭的兴趣。