高龄产妇保胎的姿势

我们大家都知道，高龄产妇流产的几率会比正常年轻产妇的几率高一些，所以高龄产妇通常会进行一定的保胎措施，来保护子宫内的胎儿。那么大家知道高龄产妇保胎的姿势有哪些吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

1、饮食均衡

饮食以均衡摄取为最大原则。怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取，因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育，并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，因叶酸为水溶性维生素，容易在烹调过程中流失，所以最好再每日补充叶酸片0.4毫克。

2、充分休息缓解压力

怀孕后身体容易疲累，孕妈妈勿从事过于劳累的活动或工作，要注意保有充足的睡眠和规律的生活作息。最好在怀孕前就调整好生活作息，因怀孕后习惯可能一时难以调整，匆忙调整还可能带来心理压力。

3、体重控制

适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一。陈恒如医生表示，过轻或过重的体重都容易早产，而过轻或过重则以BMI值为准，应在孕前就将体重控制在标准范围内，且怀孕后，尽量将增加的体重控制在12-15千克内。

想必大家看了以上内容，对高龄产妇保胎的姿势有哪些这个问题有了一定的了解，高龄产妇在日常生活中需要注意的事项还是有很多的，饮食和运动都要十分的注意。以上就是为大家解答的全部内容，希望对你们有所帮助。