免疫力下降怎么调理

免疫力对我们来说是当身体遭遇到病毒的时候，会有一种屏障去抵御，如果身体免疫力低下的话，患病的几率就会比一般人要大。对于免疫力下降的情况，我们可以通过一些什么样的方法去进行调理呢？很多的人会有这样的疑问，下面小编就收集到一些相关的内容。

1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

免疫力对我们来说是极其重要的，如果免疫力低下就容易患病，小病大病都会让我们感觉到身体非常的不适，带来精神上的双重压力。我们可以通过上面所说的一些办法，是进行免疫力的调节标的时候，可以在医生的指导下服用一些增强免疫力的药物，以上就是全部的内容。