社交功能障碍怎么办

社交功能障碍，阻碍了很多人的交际能力。这也是现在社会中比较常见的问题。对于年轻人来说，患上社交功能障碍影响人的交流，工作和学习，严重时可导致抑郁症。现在的人压力大，电子产品普及。很多时候对社交比较逃避。那么社交功能障碍怎么办？

社交功能障碍怎么办

1、悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

2、勿对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看。

3、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意了，就使其一步一步的加重。

4、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张，我们也不可能逃避一辈子的。

社交功能障碍的原因

1、恐惧心理。表现为与他人交往时，会不由自主地手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人。

2、自卑心理。表现为在社会交往中想象失败的体验多，缺乏自信，对自己否定，缺乏交往的勇气和信心。

3、害羞心理。表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

4、封闭心理。表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。

5、自傲心理。表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难。

社交功能障碍怎么办？社交功能障碍患者在年轻人中比较常见。而且因为手机电脑的普及，有的人常常宅在家里，不愿意和外人沟通交流，而且是恶性循环，难以好转。建议患者勇敢的走出门去，提升自己，增强自信，克服自卑心理，最大程度接受自己。