孕晚期睡觉呼吸困难怎么办

怀孕的时候，孕妇容易出现多种症状，比如说孕晚期睡觉呼吸困难这种症状，我们都知道，如果出现了呼吸困难，就说明孕妇有窒息的可能，所以，我们必须要注意这种现象，那么，孕晚期睡觉呼吸困难怎么办呢？孕晚期的睡姿注意事项都有哪些呢？

孕晚期睡觉呼吸困难怎么办？

一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，孕妈妈就要克服困难调整一下此时的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会。

二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。

三是要学会减轻肺部的压力。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难。

孕晚期的睡姿注意事项都有哪些呢？

1、最佳睡姿：左侧卧位：孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

2、忌仰卧与右侧卧睡姿：孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

3、保持足够睡眠：除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

晚期睡觉呼吸困难是很多孕妇出现的症状，在出现这种症状时，孕妇先想到不是如何避免出现这种状况，而是考虑是什么原因引起的，是否身体患有其他疾病等等，只有了解到了原因，我们才能放心的睡眠，现在大家应该知道了孕晚期睡觉呼吸困难怎么办了吧，希望以上介绍能够对大家有所帮助。