2岁宝宝应该吃多少饭
每个宝宝都是非常特别的存在，当宝宝成长到一岁之后饮食就可要逐渐多元化起来，渐渐的从奶类制品过度到谷类食物来，每餐的食物种类与分量也可以逐渐增加，那么让我们来说说一岁到两岁的宝宝每天应该吃多少比较好吧。
宝宝每天吃的谷类，如米饭、全麦面包等的分量大约为120-125克，每日每餐可自由切换。食用的鱼类、蛋类、禽畜肉类的分量大约为100克，而对于宝宝来说，蔬菜和水果的摄入量可以尽量多些，水果和蔬菜中含有的水分和维生素多，对宝宝的健康更加有帮助，每天可以分别摄入150克。
除此之外，宝宝吃的食物应该与家长们的食物分开加工，这样能将食物加工的更加方便宝宝们咀嚼、吞咽和消化，尤其要注意带刺、骨头和皮的食物，要记得去除干净；另外宝宝们吃的食物要尽量以口味清淡为主，过于重盐重油的食物对宝宝的身体健康会产生危害；还可以在将宝宝喜欢或者不喜欢的食物进行加工，做成各类好看的形状或者做成其他不同的菜式，增加宝宝们吃饭的兴趣。
宝宝们的饮食要达到每天3餐主食，另外家长们也可以在上下午两餐之间要安排一次以奶类、水果或其他稀软食物的加餐，在晚饭后也可以加餐，但是不能再睡前食用甜食，防止宝宝们长龋齿喔。
家长们给宝宝准备的每日食谱应当每一餐都有主食、青菜和适量的肉类，要注重荤素搭配，也可要在粗粮细粮之间相互切换合理搭配，豆类、菌类和薯类的搭配也是很重要的，这样才能给宝宝提供更加均衡的营养喔。
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