怎么让宝宝自己入睡

随着宝宝的长大，渐渐的家长需要让宝宝学会自己入睡。有的宝宝吃奶睡觉，或者抱睡，这样家长也很累，也不易养成宝宝独立入睡的好习惯。那么怎么让宝宝自己入睡？

首先，要让宝宝能够自己入睡，就要培养宝宝按时入睡的好习惯。晚上大约九点左右就要让宝宝睡觉。为了保证宝宝晚上能有较好的睡眠，白天的时候就要控制宝宝的睡觉时间，白天睡觉在1-2小时左右，不宜过多。

其次，宝宝入睡半个小时前告诉宝宝要睡觉了，培养他的意识。并且不要和他玩耍，让宝宝自己躺着，慢慢的宝宝冷静下来以后就会入睡。

最后，白天可以让宝宝多玩耍，有利于晚上入睡。家长可以给宝宝唱首缓和的歌，或者讲个睡前小故事，用手轻轻的有节奏的拍着，帮助宝宝入睡。

宝宝如果睡着以后醒了要吃奶尽量不要给他吃，或者循序渐进的减少奶量，慢慢宝宝明白你不想给他吃了，慢慢就不会再醒。

任何改变都需要循序渐进，这样宝宝不会受苦，家长也不会心疼。让宝宝入睡的过程家长要坚持，持之以恒，不要轻易妥协。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。