月经后如何突破平台期
现在大家都很重视身材，尤其是女性朋友们，经常都会减肥。很多人在刚开始减肥的时候，效果非常的显著。但是过了一段时间后，体重就不再下降了，这就是到了平台期。那么，女性在月经后如何突破平台期呢？
在女性减肥出现了平台期的时候，体重就不容易下降了，这时候还需要继续采取减肥措施。在女性的月经之后，大家应该坚持锻炼，并且对饮食要多加注意，绝对不要吃高脂肪、高热量的食物。
现在都提倡健康减肥，大家可以通过运动+调节饮食的方法来坚持。大家要注意，调节饮食并不等于节食，调节饮食是指选择吃低热量、低脂肪的食物。另外，虽然还在减肥期间，但是各种营养不能缺少，尤其是要摄入足够的蛋白质。
女性想要在月经结束后突破平台期，就必须要保证睡眠，不仅睡眠时间要充足，而且睡眠质量也要好。因为在睡眠不佳的时候，就会影响到身体的代谢率。通常在夜间没睡好的话，第二天的代谢率便会降低5%左右，而且进食后的代谢率一般会降低20%。要是连续2周睡眠少于5.5小时，就容易导致减肥失败。
编辑推荐
- 1
颜色polo衫怎么清洗
polo衫搭配是非常洋气的服饰，时尚的搭配会让男性朋友看起来非常有气质。但是这种衣服如果被染色的话，那么就会特别麻烦了。这个时候大家就应该知道具体的清理方法，还有就是即便没有被染色，这种衣服，如果清洗不得当的话，那么就会被扯得特别大。那么究竟应该如何清洗呢?
- 2
孕妇二月能用风油精吗
孕妇怀孕两个月的时候，还处于孕初期。这个时候的妊娠反应是比较大的，而且一旦不注意，就可能会导致危险的出现，甚至是导致流产的发生，所以孕妇孕初期一定要特别注意自己的饮食和行为。那么孕妇二月能用风油精吗？不知道的赶紧看看吧。
- 3
怀孕初期往肚子上锤了几拳
怀孕初期胎儿不稳定，所以孕妇都会小心翼翼的保护着，生活中都不敢有大的动作，但日常生活中磕磕碰碰在所难免，尤其是肚子没有做好保护措施，很容易受到外界各种因素影响。那么，怀孕初期往肚子上锤了几拳会怎样？
- 4
稽留流产是精子的原因吗
怀孕过程中，胚胎停止发育以后，死亡的胚胎超过2个月仍然没有自然排出体外，一直滞留在宫腔内的，就属于稽留流产，稽留流产又可以叫做过期流产，那么导致稽留流产发生的原因究竟是什么，稽留流产是精子的原因吗？
- 5
山药长牙能不能吃
勤俭节约是一种美德，国家也提倡这种优良作风。随着国家的号召，现在大小饭店的墙上都会张贴着“光盘行动”的画报，就是为了不让大家浪费粮食。但是勤俭节约是有前提条件的，那就是不影响身体健康，那山药长牙能不能吃？