晚上几点睡算是熬夜

科技的发展电子产品可以说是层出不穷，包括手机、电脑等，现在的人对手机的依赖性可是非常大，年轻人走路、坐地铁都拿着手机看，睡觉之前也开始玩手机，一玩就到凌晨几点，这样对身体伤害很大，那么晚上几点睡算是熬夜？下面看看文章的介绍。

首先，很多人认为凌晨一两点睡觉才算熬夜，这种想法是不对的，其实人体器官从十一点就开始代谢了，而这个时间段也进入了深度睡眠，深度睡眠之前会有浅度睡眠，因此需要在十点左右就休息，如果长时间超过这个时间段还没有休息，人的身体很容易出现各种问题。

其次，女性熬夜容易造成恶性循环，引发身体出现各种问题，如脱发、脸上长痘上火等，而且晚上熬夜第二天起来肯定会没有精神，工作没有效率，因此一定要按时休息保证足够睡眠。

最后，人们熬夜往往是因为对时间管理不当造成的，因此每个人都应该有计划的生活，建议大家上床睡觉的时候最好不要玩手机，把手机扔到自己够不到的地方，毕竟长时间玩手机影响睡眠，而且手机对人体的辐射也很大。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。