月经吃什么好
月经期间需要多注意一些事项，同时也需要多注意日常的饮食，因为有些饮食对月经是有帮助的，所以在日常生活中需要多注意。月经期间的饮食该怎么选择呢？
1、在月经来潮的前，一周可以多吃清淡容易消化并且富有营养的食物。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白质的食物，还需要增加绿叶蔬菜以及水果，同时也要多喝水能够保持大便通畅，可以减少骨盆充血现象。
2、要多吃高纤维的食物，例如水果，蔬菜，全麦面，全谷类，糙米，燕麦等食物。还需要摄入足够的高纤维食物，这样可以促进激素的排出，并且会增加血液中的镁含量，能够调节月经与镇静神经。
3、女性在两餐之间，可以增加一些腰果，核桃等，含有维生素B群食物。在平时也可以多吃一些白色肉类，还有豆腐，黄豆植物蛋白，这样可以补充经期流失的营养元素。
4、饮食需要定量，还要避免血糖一下子升高，一下子降低，这样可以减少心跳加速，同时也能够缓解头晕，疲劳以及情绪不稳定的症状。丢大量失血的女性还需要多吃红枣，菠菜，红菜，葡萄等含有高纤维的食物，有利于补血。有更年期的女性还需要多吃一些含钙高的食物。
月经是女性正常的生理特征，如果出现异常，一定要积极的进行治疗，这样才不会给女性带来影响，同时也不会对身体造成严重的伤害。
编辑推荐
- 1
产后多久会来月经
很多刚分娩完的新妈妈对自己身体的状况掌握得不是很清楚，都听说生完孩子就会来月经，但是为什么自己经过了2个月还没来呢？其实不用担心的，产后来月经一些人会早些，在产后3个月内就会恢复月经，但一些人会稍微晚些，甚至长达一年才恢复，新妈妈不用过于担心。关注妈妈网百科，了解产后多久会来月经的相关信息，敬请关注。
- 2
哺乳期来月经注意事项
很多准妈妈们或者刚刚产完宝宝的新妈妈们对哺乳期以及关于哺乳期内来月经都不是特别了解。那么究竟哺乳期，如果妈妈们来月经有什么注意事项呢？来月经之后，还可以给宝宝喂母乳吗？哺乳期来月经，如果不规律怎么办呢？如果你想知道关于这些知识或者对哺乳期来月经不了解，那么快来了解一下吧。
- 3
流产后多久来月经
流产后多久来月经
- 4
生完孩子多久来月经
众所周知，女性在怀孕的时候会出现暂时闭经现象，而在生完孩子之后来月经。这是一个很自然的生理现象。但是，生完孩子后多久来月经却有很多人不清楚，生完孩子后多久来月经才是正常的，也有很多人并不清楚。月经正常与否是衡量一个女性身体是否健康一个重要标准，女性在生完孩子后多久来月经是正常的呢？
- 5
产后多久来月经正常
生完小孩的妈妈们在忙着照顾宝宝的同时也要注意关心自己的身体状况，产后月经的恢复因人而异，如果产后母乳喂养平均在5--6个月月经复潮，如果妈妈没有母乳喂养月经通常在产后6~8周内会恢复正常。另外，剖宫产和顺产的月经复潮也有一点差异，剖宫产产妇通常在产后6—10周月经复潮，顺产产妇在产后6-8周月经来潮。有些产妇在产后会出现月经周期正常但是月经量少的情况，其实这是正常现象，但是如果长期这样的话最好去医院做检查。产后月经不调的调理办法有很多，女性朋友也可以通过调整自己的作息时间、加强饮食营养的补充、调整自己的心态等多种方式来解决。