经常跑步小腿会变粗吗
很多女性虽然喜欢跑步，但同时又担心跑步后小腿变粗。那经常跑步小腿真的会变粗吗？怎么跑小腿才不易发生改变？大家不妨继续往下看看，了解一下吧。
跑步后小腿变粗其实是一种暂时性现象，因为锻炼后腿部会充血，肌肉膨胀需要在几个小时甚至几天后才能恢复正常。所以，不需要太担心，只要按照正确的方法跑步，小腿不会变粗。
但有的人也曾一度怀疑跑步后小腿变粗的原因是穿不适当的跑鞋和使用错误的姿势跑步。其实，这种想法是对的，如果坚持跑步，又用错方法，锻炼后身体会发生惊人的变化，其中一种变化就是小腿变粗。所以，平时要多加注意，尽量购买合适的跑鞋跑步和用正确的跑姿。
此外，跑步时选择长跑比短跑更好，因为长跑速度慢，腿部肌肉不易形成。只要稍微观察一下，就能轻易发现长跑运动员小腿很细，所以，选对跑步方式也很重要。尽量不要选择短跑，因为各种训练会加强腿部力量，以致小腿变粗。
编辑推荐
- 1
血尿酸高的原因
近年来,随着饮食结构的变化，高尿酸血症和痛风的发病率越来越高，并且血尿酸高作为诸多代谢紊乱因素之一，常与代谢综合征的其他表现，如高血压、2型糖尿病或胰岛素抵抗、脂代谢紊乱、肥胖等伴发，构成心血管危险因素。
- 2
血尿酸偏低
血清尿酸浓度降低（低尿酸血症）常被临床所忽视。在机体氧化还原反应中发挥着重要作用。关于血尿酸偏低的原因是患者们比较关注的问题，下面我们大家就一起来了解下吧。
- 3
血尿酸偏高怎么办
血尿酸高主要是尿酸在体内排泄不畅，尿酸可析出结晶，沉积在骨关节、肾脏和皮下组织，导致痛风性关节炎、痛风肾、痛风石。对于通风的患者，要限制饮酒和高嘌呤食物（主要就是动物内脏心、肝、肾等），一般每天饮水要
- 4
血尿酸正常值
血尿酸偏高常见于痛风 急性或慢性肾小球肾炎 肾结核 肾盂积水 慢性白血病 尿毒症肾炎 肝脏疾患 氯仿和铅中毒 甲状腺功能减低等疾病中，尤其和各类肾脏的病症有联系，需要人们多加注意，那么在什么情况下，血尿酸值处于正常范围呢？血尿酸值偏高应该怎么做呢？让我们来了解一下。
- 5
血尿酸高怎么办
血尿酸偏高可能有很多因素引起，有可能是各类疾病引发的代谢综合征，与其相关最紧密的是痛风。血尿酸偏高会导致痛风，当尿酸浓度过高时会以钠盐的形式积累在关节、肾脏中，引发组织异物炎性反应，百分之90以上的痛风与血尿酸高有关。那么，当血尿酸偏高时我们应该怎么做？需要注意些什么呢？接下来让我们具体了解一下。