丝瓜炒花蛤的营养价值
剥开桌子的N瓶爽肤水、化妆水，有没有找到丝瓜水？皮肤干了喷喷丝瓜水皮肤会变得光滑、细腻哦。经常吃丝瓜皮肤会变滑溜溜呢，它含有的维生素B分分钟令脑洞大开哦，宝妈们多给小宝宝喂点丝瓜不错哦，吃了变机智。
花蛤，清甜鲜美有嚼头，就是壳很多，肉很少，记住要几斤回来哈，不然吃得不过瘾哦。和一众海鲜一样，花蛤的蛋白质值得你期待哦，它还是贴心的“小棉袄”呢，脂肪含量低，好吃不胖哦！吃肉肉不长肉肉，不担心瘦成球形闪电了！
丝瓜还可以调经哦，直接煮熟吃，喝汤吃丝瓜，下次DYM来的时候不怕痛到极致了。不过花蛤是凉性食物哦，所以经期最好不要吃花蛤哦。高蛋白的花蛤吃了不担心营养不良，丝瓜的维生素C能美白皮肤，淡化色斑。花蛤和丝瓜真真是官配CP，由内而外给我们的body做个修复。
吃丝瓜能补充维生素B、维生素C，吃花蛤能补铁、补钙。吃丝瓜炒花蛤，各种元素都能妥妥吸收，味道还很棒！不担心脸部没有血色，妈妈也不怕我经常蹲下来很久站起来就头昏昏了！很适合娃儿和爷爷奶奶吃哦，吃了不贫血，还强健骨骼、美白肌肤，关键还能给大脑“充电”！
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凉拌黄瓜的热量
凉拌黄瓜其实就是生的黄瓜，热量和黄瓜是一样的。凉拌黄瓜的热量（以100克可食部分计）是23大卡（96千焦），单位热量算是很低的。每100克凉拌黄瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。黄瓜被很多女性选为减肥的食品，其实除了热量低之外，黄瓜还有它一定的好处，可以帮助减肥。
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拌黄瓜的做法
拌黄瓜做法很简单，也很多样，所以想要拌黄瓜做得好吃，首先得选好黄瓜。黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜的含水量很高，达到96%-98%，还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。吃黄瓜还能帮助排泄肠内毒素，降低血脂，所以黄瓜真的是再健康不过了。
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醋拌黄瓜
醋本身就有调节肠胃的功能，而且可加速唾液分泌，加速消化。而黄瓜就有美容、减肥的功效，两者一结合，就可以起到促进食欲的效果。因此，醋拌黄瓜无论是在餐桌上还是在平日的小吃中，都受到了很大的欢迎。妈妈们可以尝试做一下醋拌黄瓜，可以增加多一门手艺。下面，就跟着妈妈百科来做醋拌黄瓜吧！
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木耳拌黄瓜的做法
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酱黄瓜的做法大全
酱黄瓜，口感十分的爽脆，做法也很简单，只需要将黄瓜洗净切条或者切段，然后撒上盐，腌制几个小时，之后取出挤压出盐分，就可以放在调好的酱汁中腌制，我们就能静静等待美食的发酵。相信很多朋友多会做酱黄瓜，但是做法不一样，味道也有所区别，一起看看酱黄瓜都有哪些做法，不会的请默默转起。