自练瘦腹瑜伽后,有的人轻松享“瘦”,但有的人一直瘦不下来,于是怀疑收瘦腹瑜伽的功效。其实,若练习达到想要的效果,可以学习瘦腹瑜伽的新招式,具体如下:
1、磨豆式
具有减少腰部多余在胡覅昂,锻炼腰腹部力量的功效。练习时,先坐在瑜伽垫上,向前伸直双腿,向两侧打开手臂,头抬正,眼看前方,然后调整呼吸,吸气时,双臂向前伸直,十指进口,身体略微向前倾,呼气时,手臂带动身体向左侧转动,然后以髋为中心画圆。最后,慢慢恢复到原来的姿势,重复上述动作。
2、拱桥式
具有紧实腹部肌肉,塑造平坦小腹的功效。练习时,仰卧在瑜伽垫上,身体平直,两手放在身体两侧,掌心朝下,紧闭双眼,均匀呼吸。然后吸气,弯曲双膝,让脚部靠近臀部,用双手握住脚跟,再呼气,腰背部和臀部上拱,做类似拱桥的动作,坚持30秒。
看着宝宝睡着后无意中流露的笑容,很多父母心都融化了,尤其是宝宝睡着睡着突然吱嘎吱嘎地笑,让很多父母半夜惊醒却又觉得幸福感十足。有些父母满心欢喜地购买婴儿床后,发现婴儿床有很刺鼻的味道,不知如何是好。
鱼肝油被称为液体黄金,的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A又叫视黄醇,主要存在于动物肝脏尤其是鱼类的肝脏中,其次是蛋、奶及奶制品中。维生素A能维持机体正常生长、维护皮肤和粘膜的健康、预防夜盲症和干眼症、增强免疫力,是人体不可或缺的维生素之一。维生素D主要存在于动物肝脏尤其是海鱼的肝脏中,能促进钙磷吸收和骨骼钙化,促进骨骼和牙齿的正常发育,维持代谢。
美容,现在已经成了每个人必做的事情。不管是男人还是女人,如果可以保持一个年轻的面容,是没个人心中的梦想。所以大家用尽各种办法去做美容,而且,一些美容产品也越来越多。今天,我们就来介绍一下一款面膜,茯苓粉面膜。不知道大家是否听说过茯苓粉面 膜呢?茯苓粉面膜对于我们的皮肤真的有美容的效果么?
成家立业是男人一生的目标,而怀孕生子却是女性最重要的时期。在怀孕的时候女性往往要面对非常大的压力,这样便会使得心理和生理发生变化。怀孕的女性也是需要护肤的,不然面朝黄土底朝天的,也会影响自己的心情。把自己捯饬的美丽点对胎儿也是有好处的。但是孕期的女性在选择护肤品的时候有许多都是需要特别注意的。那么孕妇能用科颜氏吗?跟着妈妈网百科一起来看看吧~
别看虾皮小小身材,其营养价值可是不容小觑,虾皮富含了蛋白质和人体所需的各种营养元素,它更是“补钙小能手”,平时炒菜或是煮汤撒上一把虾皮,菜的味道会加分不少呢!虾皮好吃,老少咸宜,那么虾皮怎么吃最有营养呢?下面妈网百科就为大家介绍几道虾皮的家常做法,以及虾皮的一些相关营养知识,赶紧来了解吧!