慢跑半个小时有什么好处
慢跑半个小时，好处很多。但要持续坚持，不能三天打鱼、两天晒网，不然，可能会影响效果。那慢跑半个小时对身体有哪些益处呢？
1、增强呼吸功能。研究表明，轻松的慢跑运动能使肺活量增加，因为在整个过程，为满足身体需求，人需要吸入大量氧气，所以，吸氧量会比平时不运动时多8-12倍，由此，吸氧能力增强，从而完善心肺系统。一般情况下，练慢跑的人，最大吸氧量高于普通人。如果多年坚持慢跑运动，呼吸系统会明显改善。
2、改善血液循环。慢跑血流增快，每分钟血流量可达到1200-1400毫升。坚持慢跑，血管弹性增强，新陈代谢加快，脂类代谢改善，可防止血液中脂质过高。
3、调整不良情绪。当人心情不好时，慢跑半个小时，让身体大量出汗，然后通过汗水的挥发带走不良的情绪，心情会变好。所以，有心事，想要释放，慢跑是不错的选择。
编辑推荐
- 1
中耳炎怎么治疗
现在人们对生活的追求更加合理化，更加注意身体的健康，平时要吃的健康也要锻炼身体保持健康，多多关爱身体。耳朵是人们重要器官之一，也需要得到保护，有时候耳朵会不舒服，比如耳痛、耳鸣、流脓等，这很可能就是患上中耳炎了，那患上中耳炎怎么治疗呢？妈妈百科告诉你。
- 2
中耳炎吃什么药
人因为有了耳朵，才能听到这个世上美丽的声音，所以，人们应该好好爱护自己的耳朵。但是，有很多疾病，威胁着我们的耳朵的“健康”，中耳炎就是其中之一。生病了就要吃药，当耳朵生了这个叫“中耳炎”的病，我们应该吃什么药治疗呢？我们一起去了解一下吧！
- 3
中耳炎最佳治疗方法
中耳炎是累及中耳（包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房）全部或部分结构的炎性病变，大多数出现在儿童身上。可分为非化脓性及化脓性两大类。妈妈们一旦发现孩子有中耳炎的症状，就要及早治疗，不然的话危害还是挺大的，长期反复发作会引起颅内的并发症。
- 4
分泌性中耳炎
分泌性中耳炎是中耳炎的一种，是中耳非化脓性炎性疾病，主要症状是听力下降。孩子如果患有分泌性中耳炎，一般是很难察觉出来的，因为他们对声音的反应都比较迟钝，很容易注意力不集中，到学习成绩下降了妈妈们才会意识到孩子的听力受到了影响。
- 5
中耳炎严重吗
引起中耳炎的原因有很多。急性中耳炎由咽鼓管途径感染，因为感冒后咽部、鼻部的炎症向咽鼓管蔓延会引起中耳炎，常见的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血杆菌等。妈妈们一旦发现孩子有中耳炎的症状，就要及早治疗，不然的话危害还是挺大的，长期反复发作会引起颅内的并发症。