爬山后小腿疼怎么按摩
因爬山后肌肉疲劳导致小腿疼痛怎么办呢？小腿疼按摩哪些穴位能缓解疲劳？一起来看看小腿疼的按摩方法吧：
1、昆仑穴
按揉外踝后方的昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、承山穴
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
编辑推荐
- 1
磁共振检查什么
磁共振检查是医学检查的一项革命。生物体可以被电磁波谱中的短波成分穿透，例如X射线。但是它们可以阻挡紫外线、红外线和长波等中波元件。人体组织允许磁共振的长波作为无线电波通过，这是磁共振检查临床应用的基本条件之一。那么，磁共振检查什么、磁共振检查出什么病、磁共振检查多少钱、磁共振检查注意事项、磁共振检查多久出结果等内容，下面来妈妈网百科了解下。
- 2
孕期检查是什么
在准妈妈们怀孕了之后，医生就会安排准妈妈们定时进行孕期检查。孕期检查不仅仅是为了了解胎儿的身体是否健康，同时也是为了检查准妈妈们自己的身体状况。那么，什么是孕期检查？什么是孕前检查？刚怀孕又需要检查什么呢？
- 3
怀孕前检查
孕前检查意味着夫妻在准备怀孕前到医院体检，确保他们有一个健康的宝宝，从而实现优生优育。夫妻双方进行的怀孕前测试以及相关项目是儿童健康的基本保证。在中国，每20分钟出生一个先天不起眼的小孩，每6分钟出生一个神经管畸形小孩。所以，为避免发生这种情况，要做孕前检查。下面来妈妈网百科了解怀孕前检查流程及注意事项。
- 4
内检怎么检查
在准妈妈有临产征兆，准备要分娩的时候，去到医院，医生做的第一件事情 可能就马上帮准妈妈做内检，进一步了解准妈妈子宫口的情况，很多准妈妈会不了解内检，甚至会很抗拒，那么内检到底是检查什么的呢，大家一起来普及一下。
- 5
检查乳房是挂什么科
乳房是女人哺乳后代的一个重要的器官，他还有非常高的审美意义，人体的艺术魅力，是女人美丽健康的一个表现，对于男人来说非常有诱惑力，所以如何保养乳房非常重要，要及时的检查，那么检查乳房需要挂什么科？有哪一些需要我们了解的呢？