产妇缺钙如何补充
产妇缺钙，不仅会给产妇自身带来危害，同时也会影响到哺乳期的宝宝。所以产妇在出现缺钙时，一定要及时的补充。产妇缺钙，该怎样进行补充？
1、哺乳期补钙。产妇就需要改变自己的饮食习惯。如果以前是重口味儿类型的人在补钙的时候，就需要从饮食清淡开始，食物中盐分增加，就会导致身体中钙流失，所以在补钙期间，比较咸的调味料要少吃，还有一些腌制型的食物要杜绝，因为这些食物没有营养，还会导致钙流失。
2、补钙就需要了解食物的常识，了解哪些食物中含有比较高的钙量。一般豆制品，坚果类的食物，还有动物的内脏，菌类食物等这些食物中都含有较多的钙元素。因此，产妇可以选择这类食物食用。但在平时也需要多摄入其他的食物类别，这样才可以给身体补充更多的营养元素。
3、在补钙的期间也需要多吃水果，因为水果中含钙量也非常高，而且在水果中还含有其他的微量元素和维生素，并且水果也有利于消化。在坐月子期间不要吃凉性的食物。水果选择需要挑应季水果，因为应季水果，而且所含的养分比较高。
编辑推荐
- 1
婴儿床有味道
看着宝宝睡着后无意中流露的笑容，很多父母心都融化了，尤其是宝宝睡着睡着突然吱嘎吱嘎地笑，让很多父母半夜惊醒却又觉得幸福感十足。有些父母满心欢喜地购买婴儿床后，发现婴儿床有很刺鼻的味道，不知如何是好。
- 2
御坊堂牌鳕鱼肝油软胶囊
鱼肝油被称为液体黄金，的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A又叫视黄醇，主要存在于动物肝脏尤其是鱼类的肝脏中，其次是蛋、奶及奶制品中。维生素A能维持机体正常生长、维护皮肤和粘膜的健康、预防夜盲症和干眼症、增强免疫力，是人体不可或缺的维生素之一。维生素D主要存在于动物肝脏尤其是海鱼的肝脏中，能促进钙磷吸收和骨骼钙化，促进骨骼和牙齿的正常发育，维持代谢。
- 3
茯苓粉面膜
美容，现在已经成了每个人必做的事情。不管是男人还是女人，如果可以保持一个年轻的面容，是没个人心中的梦想。所以大家用尽各种办法去做美容，而且，一些美容产品也越来越多。今天，我们就来介绍一下一款面膜，茯苓粉面膜。不知道大家是否听说过茯苓粉面 膜呢？茯苓粉面膜对于我们的皮肤真的有美容的效果么？
- 4
孕妇能用科颜氏吗
成家立业是男人一生的目标，而怀孕生子却是女性最重要的时期。在怀孕的时候女性往往要面对非常大的压力，这样便会使得心理和生理发生变化。怀孕的女性也是需要护肤的，不然面朝黄土底朝天的，也会影响自己的心情。把自己捯饬的美丽点对胎儿也是有好处的。但是孕期的女性在选择护肤品的时候有许多都是需要特别注意的。那么孕妇能用科颜氏吗？跟着妈妈网百科一起来看看吧~
- 5
虾皮怎么吃最有营养
别看虾皮小小身材，其营养价值可是不容小觑，虾皮富含了蛋白质和人体所需的各种营养元素，它更是“补钙小能手”，平时炒菜或是煮汤撒上一把虾皮，菜的味道会加分不少呢！虾皮好吃，老少咸宜，那么虾皮怎么吃最有营养呢？下面妈网百科就为大家介绍几道虾皮的家常做法，以及虾皮的一些相关营养知识，赶紧来了解吧！