小米燕麦粥的营养价值
小米，为谷子去壳后而成，是杂粮中维生素B1含量最高的食物。小米中含有的维生素B1和B12可有效地防止消化不良和口角生疮，小米还具有防止反胃、呕吐的功效。除此之外，小米对女性和妈妈们有着特殊的功效。它能滋阴养血，调养产妇虚寒体质，帮助妈妈们恢复体力。小米还有减轻皱纹、色斑和色素沉淀的功效。
燕麦片，热量非常低，吃后易有饱腹感，有减肥的功效。此外，燕麦片中含有丰富的维生素和叶酸，可以改善人体的血液循环，缓解工作和生活带来的压力；含有较多的矿物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合。
小米与燕麦片的强强联合，浓稠温暖的小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味。小米燕麦粥对一些疾病有辅助疗效，对老年人增强体力很有帮助，对糖尿病患者来说是非常好的降糖、减肥的食物。
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剖宫产恶露多久干净
产后，随着子宫内膜(特别是附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露，剖宫产也不列外，会有恶露产生。那么剖宫产恶露多久干净呢？准妈妈们不妨来看看这些关于剖宫产恶露的知识，更全面地了解自己的身体。
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恶露颜色
恶露颜色一般有红色、淡红色和白色三种，它也直接反映着产妇在产后身体健康恢复情况的好坏，正常的产妇一般恶露有三个不同的时期，我们可以通过对不同时期的恶露颜色观察来判断是否有异常现象。一般来说，恶露最开始排出是红色，到十天左右会转为淡红色，二个星期后则变为褐色与黄色，4～6个星期左右渐趋于白色，恶露的这些颜色变化都是正常的。如果红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，在白色恶露阶段又出现了红色恶露或者恶露还出现了异味，这些都是不正常的恶露现象，女性朋友应立即去医院就诊。另外，恶露排出要特别注意个人卫生以防感染或者食用一些补虚祛瘀的食物来好好调理身体。
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产后恶露多久
血性恶露持续大概在分娩后3个星期左右排干净，也有一些身体较虚弱的妇女会延至六星期才干净 。如果超过这个时间“恶露”仍然不停流出份量也没有减少，则称为“恶露不净”， 又称“恶露不绝”、“恶露不止”，究竟恶露多久？
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恶露的表现
恶露的表现在每个时间段都是不同的，一般而言，产后第一周恶露的量较多且颜色鲜红，1周以后至半个月内恶露中的血液量减少且颜色变为浅红色，半个月以后至3周以内恶露中不再含有血液了且色泽较白。恶露的类型有3种，分别是红色恶露、浆液性恶露和白色恶露，一般持续6周就可以全部排尽。如果超过6周仍然淋漓不绝则有可能是恶露不净，最好立即前往医院就诊以免耽误病情，也可以通过食疗法好好调理自己的身体。产妇在产后一定要重视恶露的排出情况，多多休息，加强饮食营养以增加自身抵抗病毒的免疫力。
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产妇如何排恶露
产后排恶露是正常的生理现象，而对于新手妈妈而言，在排恶露这一块上还是有着不少疑问的，像是产后排恶露问题。下面我们就试着分析了解产妇排恶露的问题。