哺乳期便秘的食疗方
新妈妈在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。而这些忌食食物当中，仍在哺乳期的新妈妈即使没有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
葱味牛奶
需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。
葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况
制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。
功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。
香蜜茶
需要的食材：蜂蜜适量，香油适量
制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。
功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
紫苏麻仁粥
需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。
功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
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孕妇宫高
肚子越来越大啦，代表着宝宝即将蹦出来和爸爸妈妈见面啦！在喜悦之余，别忘了按时测量宫高哦！孕妇的宫高与胎宝宝的大小关系非常密切，这是对宝宝健康状况最直观的检测。宫高的测量指的是从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度。如果宫高变化过大或者没有变化，当心胎宝宝发育出现异常啦，马上到医院就医去，以免影响胎儿发育！
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宫高是什么意思
很多人对于宫高都不是很了解，但是相信各位准妈妈每次产检的时候总会听到宫高这个词。宫高是测量耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离，它反映子宫纵径长度。那么对于它的测量有什么用呢？随着胎儿发育胎位会不断上升，宫高是来观察宝宝的胎位上升情况。它可以观察宝宝是否健康以及宝宝是否发育。今天，我们就一起去了解一下宫高的知识，希望对准妈妈们有所帮助。
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测量宫高有什么用
宫高的测量是从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度。宫高是判断宝宝生长发育是都健康的重要依据，并且根据宫高也可以计算宝宝的体重。对于宫高的定期测量时很有必要的，宫高的测量是不容小觑的，我们只有真正把握了宫高的作用，了解其真正的内容，才能好好利用宫高。下面，我们就来看看测量宫高到底有什么作用呢。
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宫高怎么量
宫高是测量耻骨联合上缘中点到子宫底部最高点的距离，它反映子宫纵径长度，它反映了宝宝的大小。随着孕期的进展，子宫顺应胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况，估计胎儿体重。那么，宫高到底怎么量呢？很多准妈妈可能都很不了解，下面，我们就一起去看看宫高怎么测量才能更精准。
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宫高标准
妊娠子宫的增大是有一定规律的，表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期胎儿的情况。那么，我们测量了宫高如何判断它是不是正常值呢？宫高不是无限制的升高，它是有一个标准值的。今天，我们就来了解一下有关宫高标准的相关内容。