爬楼梯的注意事项
爬楼梯是一把“双刃剑”，它可以改变MM们腿部粗壮，同时对膝关节的压力和磨损的不可避免。那么爬楼梯时应该注意哪些关键性问题，才能将它的副作用减至最低呢？想通过爬楼梯瘦腿尤其是每天都要爬楼梯的MM一定要过来看看哦。
1、爬楼梯后要常做下蹲、起立及静力半蹲。这些练习可以使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直，能够很好地减轻爬楼梯带来的副作用呢。
2、爬楼梯要谨防身体出现不适状况。MM在锻炼时如果出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重的状况，要立即停止爬楼梯。
3、爬楼梯应选择合适的阶梯高度。一般来说，14-15厘米的阶梯高度比较适合MM们攀爬，平时运动不妨留意一下哦。
4、刚爬楼梯时可巧用手扶护栏。刚进行；爬楼梯运动的MM身体的协调性和运动节奏可能把握还不到位，此时不妨借助护栏进行辅助运动，掌握技巧后方可脱离护栏。
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自然流产的原因
引起自然流产的原因很多，比如遗传基因、全身性疾病、子宫畸形、内分泌异常等都有可能导致女性自然流产，一般分为先兆流产、不可避免流产、不全流产和完全流产四种类型。自然流产对女性的身体健康会造成巨大的危害，有些多次流产甚至会造成不孕不育的情况，但是孕妇也不要过度的担忧，应在医生的指导下查明原因，对不同的流产类型应采取不同的措施。另外，孕妇也可以通过生活有规律、饮食合理、适当运动等方式预防自然流产。
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自然流产如何治疗
自然流产如何治疗越来越受到女性朋友的关心，由于自然流产的类型不同在医学上的治疗方式也不一样，女性朋友应该在医生的指导下对症下药。自然流产后各种并发症并不严重的话其实并不需要吃什么药，如果情况严重可以服用一些消炎药防止感染，当然如果食疗可以通过解决那是最好不过的了。引起自然流产的原因有很多，有免疫性、遗传性、感染性、内分泌性等多种因素。自然流产后应卧床休息2—3天，最好半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，同时注意增加饮食营养以促进受损器官的早日修复。
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自然流产有什么影响
自然流产对女性的身体健康影响是非常大的，伤口处很容易发生感染，处理不当有可能生成腹膜炎、败血症，所以女性朋友一定要十分重视。自然流产出血一般持续3-5天，最长不超过15天，如果超过20天还有流血的话应立即到医院就诊。在处理自然流产的情况时有些女性朋友选择药物治疗，也有些选择食疗法，个人觉得如果食疗法能解决问题是最好不过的了，因为是药就有三分毒嘛。另外，自然流产后的调养对女性朋友而言也特别的重要，平时要注意多休息，应适当选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等来迅速恢复身体健康。
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自然流产后饮食
流产要做小月子，一定不能含糊的，因为这个时候如果不注意保养自己，留下什么病症，以后都将是非常难调理的。今天跟大家分享一下流产后应该吃些什么来保养身体。
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自然流产后多久来月经
自然流产后多久来月经?流产后月经提前推迟都正常。自然流产多久来月经没定论看个人，不同的人的体质不同，来月经的时间也会有所差异。